Alimentos para aumentar las defensas y fortalecer el sistema inmune

Tema en 'Otros temas no de plantas' comenzado por Delfinio, 5/3/20.

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  1. Delfinio

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    Hola,

    Me parece bueno compartir esta información cuyo informe completo lo tenéis en el enlace:
    https://www.ecoportal.net/salud/sistema-inmunologico-defensas/

    Aquí os dejo un extracto de la misma, :-)


    Alimentos para subir las defensas
    Los alimentos ricos en selenio, zinc, vitaminas C y E, probióticos y ricos en Omega 3 son los más indicados para aumentar el sistema inmune, porque favorecen la producción de las células de defensa de forma más eficiente. Algunos ejemplos son:

    • Selenio: nuez de brasil, trigo, arroz, yema de huevo, semillas de girasol, pollo;
    • Zinc: ostras, camarón, pollo y de pescado, hígado, germen de trigo, granos integrales, frutos secos;
    • Vitamina C: naranja, mandarina, piña, limón, fresas;
    • Vitamina E: semillas de girasol, avellanas, maní, almendras;
    • Probióticos: yogur natural, kombucha y leche fermentada tipo kéfir.
    • Omega 3: sardina, salmón, atún, chía y linaza.
    Saludos,
    Última modificación: 5/3/20
  2. Delfinio

    Delfinio Aldeano Planetario

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    Patricia Restrepo, nutricionista, nos da mas consejos sobre este tema en el siguiente video:

    guaxa, azalea ungria y nic dan las Gracias.
  3. azalea ungria

    azalea ungria Nunca tengas miedo de tus propias ideas.

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    Para los que les guste la medicina natural

    guaxa y Delfinio dan las Gracias.
  4. azalea ungria

    azalea ungria Nunca tengas miedo de tus propias ideas.

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    Este vídeo es muy práctico, también Saludos Delfinio.

    guaxa y Delfinio dan las Gracias.
  5. Delfinio

    Delfinio Aldeano Planetario

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    Hola, muy buenos aportes Azalea, :Thumbsup:, saludos, :Smile:
    azalea ungria da las Gracias.
  6. Delfinio

    Delfinio Aldeano Planetario

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    Mas sugerencias, infusiones de Artemisa Annua:

    Última modificación: 12/8/20
    azalea ungria da las Gracias.
  7. Monica18

    Monica18

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    A mí lo que me gusta tomar es el kéfir. Al principio lo compraba del Mercadona o del Lidl, ambos me gustan mucho, pero después descubrí que se podía hacer en casa y dejé de comprarlo ya hecho. Hay muchos sitios donde lo venden ya preparado, quizá os sea útil esta guía sobre los lugares donde comprar kéfir: https://recetakefir.com/comprar. Espero haber sido de ayuda ^^
    azalea ungria y Delfinio dan las Gracias.
  8. Delfinio

    Delfinio Aldeano Planetario

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    A mi también me encanta el kefiir, es muy saludable, :encandilado:. Gracias por el enlace, Monica, :Smile:
    azalea ungria da las Gracias.
  9. cesar ruiz

    cesar ruiz

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    Siempre los alimentos saludables los podemos encontrar relativamente fácil. Y es fácil encontrar mucha inforacion ya dependera de cada uno tener la diciplina de llevar un equilibrio en nuestra alimentación. esta pagina es de mis favoritas
    https://elsuperalimento.online/
    azalea ungria da las Gracias.
  10. Delfinio

    Delfinio Aldeano Planetario

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    Aquí tenemos otro alimento con excelentes propiedades, no sólo para el sistema inmune, también para la vista, es depurativo...

    azalea ungria y kryztyna dan las Gracias.
  11. kryztyna

    kryztyna CON AMIGOS DE INFOJARDIN

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    EXCELENTE VIDEO DELFINIO! GRACIAS POR SUBIRLO.
    azalea ungria da las Gracias.
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