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*** URUGUAY NATURAL/INTERNACIONAL - CHACRA CXXI : JARDIN - HUERTA - AMIGOS Y MUCHO MAS ***

Tema en 'Jardinería general' comenzado por Betina2010, 9/7/17.

  1. Mar y arena

    Mar y arena Adriana

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    Tenés mucha razón en lo que decís... Lamentablemente, en esos venados que vos ves como lo que son: una maravilla de la naturaleza, muchos deben ver una presa para sus armas. :-(
    Debés insistir siempre en enseñar a tus hijos a amar la naturaleza porque de ello depende nuestro propio bienestar. :okey:
    Ro Rosita, Betina2010 y cantona dan las Gracias.
  2. Betina2010

    Betina2010 Marta

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    Hola Magda!!! :beso::beso:

    Qué bello lugar y qué bonita esa experiencia!!! :encandilado::encandilado::encandilado::encandilado:

    Aquí tenemos ciervos en algunas provincias, pero nunca pude ver alguno, ni cerca ni lejos!!! :okey:
    Ro Rosita da las Gracias.
  3. Betina2010

    Betina2010 Marta

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    Disculpen, estuve recostada un rato... pero ya estoy de vuelta!!! :feliz:
    Ro Rosita da las Gracias.
  4. Betina2010

    Betina2010 Marta

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    Bueno, acá les traigo algo repetido pero interesante...


    Propiedades de las semillas de Chía

    Chía es una palabra de origen maya, que significa fuerza y es una planta que pertenece a la familia de la menta. Durante miles de años la chía ha sido un alimento básico en las civilizaciones maya y azteca y con razón, ya que las semillas de chía están repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas y nos proporcionan muchos beneficios.
    Son ideales para deportistas y una elección totalmente saludable para el día a día de cualquier persona. Además estas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor. En las sopas, en las ensaladas, en los yogures, en los cereales... ¡Puedes combinarlas con lo que quieras!
    La nutricionista británica Madeleine Shaw explica que las semillas de chía no contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra. Aquí tienes algunos de sus nutrientes:

    • 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.
    • 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.
    • 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.
    • 2 veces más la cantidad de fibra que la avena.
    • 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.
    • 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.


    10 beneficios que nos aportan las semillas de chía:

    1. Controlan los antojos

    Las semillas de chía están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales.
    2. Saben a nuez
    Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez. La nutricionista Madeleine recomienda tomarlas en el desayuno: "Te mantienen lleno durante más tiempo por eso son buenas para no picar nada hasta la hora de comer".
    3. Ayudan a mantenerte bien hidratada
    Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratada. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr.
    4. Son una fuente saludable de Omega 3
    El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón, por lo que son una buena alternativa.
    5. Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente
    Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud. Aunque lo tomemos a broma es un asunto serio ya que pueden causarnos daños perjudiciales. Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes.
    6. Generan un aporte extra de energía
    Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti. Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.
    7. Ayudan a bajar de peso
    Las semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal. Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad.
    8. Aumentan la masa muscular
    La chía proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. Una buena opción para cambiar los batidos de proteínas postgimnasio son estas semillas 100% naturales.
    9. Calman el dolor de las articulaciones
    Los ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias, por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones. ¡Los guerreros aztecas decían que curaba las lesiones de rodilla!
    10. Propiedades depurativas y antioxidantes
    Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera.


    Extraído de: http://www.enfemenino.com/bienestar/los-10-sorprendentes-beneficios-de-las-semillas-de-chia-s329362.html
    .
    monicainfo, tamarugo y Ro Rosita dan las Gracias.
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    Uy Marta, que buena info!

    Parece ser la panacea para mí :sorprendido: Voy a incorporarla en la leche junto con los cereales y frutos secos ;-)
    Betina2010 y Ro Rosita dan las Gracias.
  6. La Creciente

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    Repetido :ojos: :?
    Betina2010 y Ro Rosita dan las Gracias.
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    Buenos dias, a tod@s, que el dia sea bueno para tod@s, con todo mi cariño, RO Rosita. Tengo un mensaje de mi madre para todo el chacra, estoy cansada me voy a dormir, mañana os lo dire, RO Rosita.:okey::angelito::angelito::angelito::angelito::angelito: :beso::beso::beso::beso::beso::beso::abrazar::abrazar::abrazar::abrazar::abrazar::abrazar:.
  8. Betina2010

    Betina2010 Marta

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    Me alegro Eli!!! :eyey::eyey::eyey::eyey::eyey:

    Hasta mañana Rosita!!! Buen descanso!!! :beso::beso:
    Ro Rosita da las Gracias.
  9. Mar y arena

    Mar y arena Adriana

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    Hola, Eli! :beso:

    Hasta mañana, Rosita! :beso:
    Betina2010 da las Gracias.
  10. Mar y arena

    Mar y arena Adriana

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    Finalmente ni regué, ni destapé las begos... Por supuesto que si mañana vuelve a llover, la tarea quedará para cuando salga el sol nuevamente. :pensativo:
  11. Betina2010

    Betina2010 Marta

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    Me voy a cenar, ya vuelvo!!! ;-)


    Edito: Ya volvì, pero no me voy a quedar mucho tiempo... Disculpen... En un rato me voy... :okey:


    Ahora si, me voy a descansar, tamañàn Adri, Eli y los que anden luego por acá... :beso::beso::beso::beso:
    Última modificación: 12/7/17
  12. Mar y arena

    Mar y arena Adriana

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    Hasta mañana, Marta! :beso: Buen descanso.
    Betina2010 da las Gracias.
  13. La Creciente

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    ... Hace HORAS que se terminó mi día libre, y aún ando en la vuelta :ojos:

    Sólo me queda cerrar y apagar la luz ;-)
    Betina2010 da las Gracias.
  14. Mar y arena

    Mar y arena Adriana

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    Buen día para todos!
    Tal como anunciaron, si bien no llueve por ahora, está nublado. :?
    Betina2010 da las Gracias.
  15. Fernando Macé

    Fernando Macé ORIENTAL

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    Buenos días Adris, buenos días para todos.
    Betina2010 da las Gracias.

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